对于痛风患者而言，选择合适的食物，对控制病情、降低尿酸水平至关重要。但是，总是不知道哪些是可以吃的，总是在心中打问号。
第一类：蔬菜
黄瓜、西红柿和白菜，每100克的嘌呤含量不超过15毫克。
这些蔬菜不仅富含维生素与膳食纤维，还能为身体提供充足的水分，促进尿酸排泄。
此外，芹菜具有清热解毒、利尿消肿的功效，有助于尿酸的排出。
第二类：水果
苹果、梨、西瓜这类水果，嘌呤含量低，且富含维生素C。维生素C能促使尿酸溶解，增加尿酸的排出量。
水果中的大量水分，还能有效增加尿量，预防尿酸结晶的形成。
樱桃则更为特殊，它含有花青素等生物活性成分，多项研究证实，其能降低痛风发作风险，稳定尿酸水平。
第三类：低脂乳制品
牛奶和酸奶属于低脂乳制品，是优质蛋白质的重要来源。每100克牛奶的嘌呤含量仅为13毫克，不仅能满足痛风患者对蛋白质的需求，且不会引起尿酸波动。
酸奶除了富含蛋白质，还含有益生菌，有助于调节肠道菌群，促进尿酸排泄。
第四类：主食类
大米、白面等精制谷物嘌呤含量低，是痛风患者的主食佳选。
另外，玉米、燕麦等粗粮不仅嘌呤含量低，还富含膳食纤维，能延缓碳水化合物的吸收，稳定血糖水平，间接对尿酸代谢产生积极影响。
不管怎样，食物只能作为调节的一个部分，不能作为药物使用，如果遇到无法解决的问题时请及时到医院治疗。
作者：何雪
编辑：杜乔乔
审核：邓金林
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