冬季对于糖尿病患者来说，在饮食方面需要格外注意。
• 控制总热量摄入：冬季气温低，身体需要更多能量来维持体温，但糖尿病患者不能因此而随意增加食量。应根据自身情况，合理计算每日所需热量，确保总热量摄入不超标。
• 多吃蔬菜：冬季有很多新鲜蔬菜可供选择，如白菜、萝卜、菠菜等。蔬菜富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于控制血糖、降低胆固醇，还能增加饱腹感。
• 适量摄入蛋白质：可以选择瘦肉、鱼类、豆类等富含优质蛋白质的食物。但要注意控制量，避免过多摄入导致热量过高。
• 少吃高糖、高脂肪食物：冬季的糕点、糖果等甜食以及火锅、烤肉等高脂肪食物很诱人，但糖尿病患者应尽量避免食用。这些食物会使血糖迅速升高，加重病情。
• 规律进餐：保持定时定量进餐，避免暴饮暴食。不要因为冬季活动减少而打乱进餐规律。
• 注意饮食卫生：冬季食物容易变质，要确保食物新鲜、干净，避免食物中毒和肠道感染，以免影响血糖控制。
总之，糖尿病患者在冬日里要严格控制饮食，遵循医生或营养师的建议，合理搭配食物，以维持血糖的稳定。
作者：何雪
编辑：杜乔乔
审核：邓金林