心脏是人体最勤劳的器官，每天跳动约10万次，一生泵出近2亿升血液。心血管疾病已成为威胁大众健康的“头号杀手”。为增强社区居民心脏健康防护意识，将医疗服务送到居民家门口，9月29日世界心脏日，绵阳市第三人民医院二院区（科新区）综合内科医护团队走进九洲又一城社区，开展世界心脏日主题健康讲座暨公益筛查活动。
健康科普送到家门口
活动现场，医护人员围绕高血压、冠心病、心律失常、心力衰竭等常见心血管疾病开展科普讲解，耐心为居民答疑解惑，并从日常饮食、运动、作息等方面提出个性化健康建议。
针对老年群体，综合内科沈松林主任重点针对心脏不适的早期识别信号、突发胸痛的急救处置常识、慢性病长期随访管理要点以及定期体检、规范用药的重要性等社区居民关心的健康知识予以解答。除心脏健康科普外，现场还提供免费骨密度检测，帮助居民筛查骨质疏松风险，实现早发现、早干预。
“在家门口就能听专家讲课，还能顺便做检查，太方便了！”“以前总觉得心脏不舒服忍忍就过去了，听了医生讲解才知道不能大意。”参与活动的居民纷纷点赞，大家表示通过本次活动，对心脏健康、骨骼健康有了更加清晰的认识。
心脏健康小贴士
守护心脏，重在日常，记住这5点：
1. 控制三高：高血压、高血糖、高血脂是心血管疾病重要危险因素
2. 戒烟限酒：吸烟、过量饮酒会加重心脏负担
3. 合理饮食：坚持低盐低脂，多吃新鲜蔬果，管理好体重
4. 适度运动：每周不少于150分钟中等强度有氧运动
5. 定期体检：早发现、早干预，远离心血管疾病
作者：李洲
编辑：杜乔乔
初审：蒋昊君 审核：张瀚文、沈松林