警惕心脏的无声预警，读懂心电图

近日，知名教育从业者张雪峰因心源性猝死离世的消息令人扼腕。年仅41岁的他，长期处于高压工作状态，此前就曾因过度劳累出现胸闷心悸入院，最终却在运动后突发意外，其隐匿的心脏问题在劳累与剧烈运动的双重诱因下，引爆了致命风险。这一悲剧再次为所有人敲响警钟：心脏的求救信号，往往藏在细微的心电图波形里。心电图作为心脏健康的“体检雷达”，能捕捉到心肌缺血、心律失常等隐匿病变，读懂它，就是守住生命的第一道防线。

怎么看心电图？

1. 心肌缺血的心电图信号

冠状动脉狭窄会导致心肌供血不足，心电图上会出现ST 段压低、T 波低平或倒置。劳累、运动时，心肌耗氧量骤增，缺血加重，极易诱发恶性心律失常。

2. 过度劳累的心电图表现

正常情况下，心跳为窦性心律，静息时每分钟60~100次。长期高压、熬夜会让交感神经持续亢奋，可能令心跳达到每分钟100次以上，甚至伴随 ST-T 改变，心肌长期处于 “疲劳缺氧” 状态，电活动稳定性下降。

3. 心源性猝死的终极心电图警示

心脏骤停时，心电图会出现心室颤动、心室停搏等致命波形。室颤状态下，心脏失去有效泵血功能，大脑缺氧 4-6 分钟就会造成不可逆损伤，这也是为何猝死抢救的 “黄金 4 分钟” 至关重要。

这些心电图异常，别再忽视

1.早搏：心电图出现提前的异常波形，伴随心慌、“咯噔” 感，频繁早搏可能诱发快速性心律失常；

2.房颤：心电图波形绝对不规则，心跳忽快忽慢，易形成血栓，引发中风或心梗；

3.ST 段抬高：急性心肌梗死的典型信号，提示冠状动脉完全堵塞，需紧急抢救；

4.传导阻滞：心脏电信号传导减慢、延迟或中断，可表现为心跳过慢，严重时可导致心脏停搏。

守护心脏做好3件事，读懂心电图的预警

1. 定期做心电图检查

每年至少做 1 次常规心电图，高压人群、有胸闷心悸症状者，建议加做 24 小时动态心电图，捕捉隐匿的异常波形；

2. 警惕身体的 “非典型信号”

除了胸痛，胸闷、气短、肩背不适、莫名乏力、头晕这些都可能是心肌缺血的表现，及时做心电图排查；

3. 拒绝 “疲劳式运动”

熬夜、过度劳累后，避免剧烈运动。运动时若出现心慌、胸闷，立即停止并检查心电图，切勿硬撑。

张雪峰的离去，是一次沉痛的提醒，再忙碌的人生，也不能透支心脏的健康，心电图看似简单的波形，却藏着生命的密码。重视每一次心脏检查，读懂每一个异常信号，才能让生命的节奏，始终平稳有力。

作者：廖佳

编辑：杜乔乔

初审：蒋昊君  审核：张瀚文、吕琦