2025年6月23日-29日是全国老年健康宣传周，今年的主题是“银龄健康，从心启航”。
良好的心身状态，是老年人维持清晰认知、感受生活乐趣、体面生活的基础。而拥有健康心理的老人，能够从容适应身体机能的衰退，以乐观积极的态度应对生活里的各种难题。
您是否留意到身边长者的这些“心”信号？
·情绪持续低落，不愿出门社交？
·睡眠质量明显下降，辗转难眠？
·常说身体不适（如头痛、乏力、肠胃不适），但医学检查却无明显异常？
这些症状可能正是老年心理健康亮起的“黄灯”。
影响老年心理健康的常见诱因
1.健康困扰：高血压、糖尿病、关节炎等慢性病带来的身体不适、治疗负担及对健康的担忧，易引发焦虑、沮丧。
2.角色转变与价值感缺失：退休后社交圈缩小，生活重心转移，易产生失落感、空虚感、被社会边缘化的感觉及自我价值怀疑。
3.生活变故与压力：亲友离世、子女离家（空巢）、对经济来源、自理能力、养老保障的担忧，易导致强烈的孤独感、无助感和焦虑。
4.认知功能变化：记忆力、注意力等自然衰退带来的生活不便和挫败感，影响自信心。
5.经济环境压力：退休金有限、医疗支出增加、生活品质可能下降，构成现实的心理压力源。
助力长者安享“心”生活，我们可以这样做
·关爱长者心理健康，需要个人、家庭和社会的共同努力。以下建议，助您为家中或身边的长者营造更健康的心理环境：
·鼓励培养兴趣爱好（书法、园艺、音乐等），参与社区老年活动或老年大学，学习新技能，保持好奇心与生活热情，树立乐观向上的生活观。
·家人常沟通、多倾听；支持长者多与老友相聚；积极参与社区活动、志愿服务，扩大社交圈，有效抵御孤独感。
·选择适合的锻炼方式，如散步、太极拳、八段锦、广场舞等，持之以恒。运动能强健体魄，更能释放压力、愉悦心情。
·保证饮食多样、清淡，多摄入蔬菜水果、优质蛋白，控制油盐糖，戒烟限酒，为身心健康提供物质基础。
·养成规律作息，营造安静、舒适、黑暗的睡眠环境。若长期失眠，应积极寻求医生帮助。
·当长者出现持续情绪低落、兴趣丧失、严重失眠、莫名焦虑或躯体不适时，切勿讳疾忌医。应鼓励并协助他们及时向家人倾诉、向社区寻求帮助，或咨询专业心理咨询师、精神科医生。
行动起来，从“心”启航
“银龄健康，从心启航”不仅是一句口号，更是我们共同的责任。关注老年人的心理健康，及早识别信号，用理解、陪伴和科学的支持，帮助他们跨越心理的沟壑，享受更有质量、更有尊严、更快乐的晚年生活。
我们每个人都能做三件事：
1.多一份留意：细心观察身边长者的情绪和行为变化。
2.多一句问候：主动关心，耐心倾听他们的心声。
3.多一次援手：在需要时，积极引导或帮助他们寻求专业资源。
学科简介
绵阳市第三人民医院老年医学始于1998年，是绵阳市老年病康复防治中心，2014年老年病一科独立建制。科室现有医生12人，主任医师1人，副主任医师3人，主治医师4名，医师4名，硕士研究生9名（其中1名博士在读）。护理人员13人，其中副主任护师1人，主管护师8人，护师4人。
2011年立项四川省乙级重点学科，2015年升级为四川省甲级重点学科，首批加入国家老年疾病临床医学研究中心（四川大学华西医院）协调研究网络核心成员单位；2017年成立绵阳市老年疾病质量控制中心，先后获得市级、省级优秀质控中心。2022年加入中国老年医院联盟成员单位、挂牌中国老年学学会老年营养示范病房。2024年科室荣获绵阳市巾帼文明岗称号、挂牌中国骨质疏松症筛查与规范化诊疗能力建设项目骨质疏松防治门诊。
科室对老年心、脑血管疾病（如高血压病、冠心病、脑血管病、帕金森病、记忆力障碍、头痛、头晕、高脂血症等）、老年内分泌及代谢疾病、老年消化性疾病、老年呼吸系统疾病及老年多系统功能障碍等多种老年疾病的诊断、治疗、预防、护理及康复等方面有丰富的临床经验；同时对老年人多病共存、合理用药可进行有针对性指导，制定早期诊断、早期干预、早期治疗措施。
科室擅长呼吸系统疾病诊疗：可开展三级甲等医院所规定的呼吸科重点专科所有必备项目，包括肺功能测定、气道反应性测定、支气管镜诊断和介入治疗支气管肺部疾病、胸膜活检技术、CT引导下经皮肺穿刺活检术和危重呼吸衰竭、ARDS患者有创、无创机械通气治疗。
特色诊疗：老年危急重症、骨质疏松规范化诊治、老年患者多病共存多学科诊疗（MDT）、老年综合评估、老年患者营养管理、老年肌少症和老年衰弱的评估与管理、老年人优化血糖、血压与血脂的管理、老年人合理用药、社区常见老年综合征、老年慢性疼痛等。
作者：谢佳林
编辑：杜乔乔
初审：张瀚文 审核：邓金林、刘艳群
