您是否长期受失眠困扰？是否在深夜辗转反侧难以入睡？是否因睡眠质量差导致白天精力不足、焦虑烦躁？3月21日世界睡眠日来临之际，医学硕士、资深睡眠健康专家何佳蔚医生为大家带来一场深度剖析睡眠奥秘的知识盛宴。助您解锁失眠真相，掌握科学睡眠方法，重启健康生活。
何老师凭借深厚的专业知识和丰富的临床经验，深入剖析睡眠周期、失眠原因、规范化治疗方案、提供了失眠处方：“一静一动一食习”的非药物治疗方案以及规范的药物治疗等，帮助我们揪出失眠背后的真相。
传授实用睡眠技巧：纠正生活中常见的睡眠误区，从调整作息、合理运动、健康饮食、养好睡眠习惯等的小妙招，何老师都进行了全方位的解答，助你轻松拥有高质量睡眠。
“睡眠是生命最基本的构成，是健康的前提。”何佳蔚医生强调，“良好的睡眠不仅能修复身体机能，更能提升免疫力，预防疾病发生。”无论您是受失眠困扰的“特困族”，还是关注家人健康的守护者，这场讲座都为我们打开了科学睡眠的大门。
作者：乔雪、杨文君
编辑：杜乔乔
审核：邓金林
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