精神科病人用药指南：走向康复的关键一步

一、为什么要按时按量服药？

精神科药物就像是身体和心灵的“调谐器”，能帮助修正大脑中失衡的化学信号，从而缓解精神疾病症状。只有按时按量服用，才能让药物在体内保持稳定的浓度，持续发挥作用。随意增减药量或停药，将会导致病情反复甚至加重，前功尽弃。

二、常见的副作用及应对方法

部分精神科药物可能会带来一些副作用，但别担心，大多数副作用是可以应对的。比如，某些药物可能导致嗜睡，服药期间要注意避免驾驶或操作危险机械，保证充足休息；有些药物可能引起口干，可通过多喝水、嚼无糖口香糖来缓解；还有些药物会影响食欲，出现体重变化，这时需合理调整饮食结构，在医生指导下进行适当运动。如果副作用严重影响生活，一定要及时告知医生，医生会根据具体情况调整药物剂量或更换药物。

三、服药期间的生活注意事项

1. 保持规律作息：充足的睡眠对精神健康至关重要。每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，养成良好的睡眠习惯，让大脑和身体得到充分休息。

2. 健康饮食：均衡的饮食有助于提供大脑所需营养，增强身体抵抗力。多摄入富含维生素、矿物质和优质蛋白质的食物，如新鲜蔬果、全谷物、瘦肉、鱼类、坚果等，避免过多食用高糖、高脂肪、高盐食物以及刺激性饮品。

3. 适度运动：适当的体育锻炼能促进血液循环，释放内啡肽等神经递质，改善情绪状态。选择自己喜欢且适合的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等，每周坚持数次，但要注意避免过度劳累。

四、不要自行停药或换药

精神疾病的治疗是一个长期过程，症状缓解并不意味着疾病已经痊愈。自行停药或换药可能引发病情复发或恶化，增加后续治疗难度。即使感觉良好，也务必在医生评估后，根据医生的建议逐步调整药物。

正确用药是战胜精神疾病的关键，遵循医生的指导，保持积极乐观的生活态度，逐步走向康复，重拾健康美好生活。

作者：吴秋萍

编辑：杜乔乔

审核：邓金林